こんにちは。スタッフＹです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
コロナの影響で生活スタイルが大きく変わりましたね。
3月からの自粛生活で我が家の子供たちはゲーム三昧の生活に一変。体力が落ちてしまうことや、身体の発育・発達は大丈夫だろうか、とても気になりました。
そこで、やっている方も多くいらっしゃると思いますが、動画を見て一緒に筋トレや体幹トレーニングをしたり、なるべく日光を浴びて外の空気を吸おうと思い、長めの散歩をするようにしていました。
そんな中、6月から学校再開のお知らせがありました。
学校再開で活動量は増えると思いましたが、運動をする習慣は少しずつですが身についていたので、この習慣は続けていきたいと思いました。
他に短時間で効果的な運動って何がいいかな？と考えた結果、ジョギングに辿り着きました！
ジョギングなんて高校生以来です。しかも持久走が昔から苦手な私が走れるだろうか・・・と不安もあり、気持ちを固めるまでに数日かかりましたが、とりあえずやってみよう！の精神で始めることにしました。
コースはとある小学校までの往復4㎞で、涼しい夜に行うことにしました。
初めは夜風が気持ちいいね！なんて言う余裕があるのですが、2㎞を過ぎると話す余裕もなくなっていきます。3㎞を過ぎる頃から（このコースは3㎞を過ぎるとだらだらと上り坂です。）、こんなに汗って出てくるの？と思うほどの汗。体中のいらないものが汗とともに一気に出ていくようです。これぞデトックスといった感じです！
そして、やっとの思いでゴールすると、すごく清々しい達成感！このような充たされた感覚は久しぶりです。もしかしたら、こんな時だからこそ、なお達成感を感じることができるのかもしれません。
6月からはＮＩＫＥ ＲＵＮ ＣＬＵＢというアプリを利用して、走ったコース、時間、距離、速度などを記録しています。頑張った成果が記録に残ると嬉しいもので、モチベーションを上げてくれます♪
また、大量の汗をかくことで肌の調子が良くなった気もしますし、やはり下半身痩せには走るのが効果的だと思いました。このようなことを実感できるのも励みになります！
恥ずかしながら、ジョグの速度は1㎞8分前後で、周りから見たらかなりゆっくりペースです。ペースを上げるにはまだまだ時間がかかりそうですが、最近では子供の習い事の時間を使って違うコースに挑戦するようにもなりました。
今はこのジョギングを習慣として生活の一部になるように続けていくことが目標です。
コロナの不安はありますし、この先の生活もどうなるのだろうかと心配になることもありますが、どのような状況下でも前向きな気持ちを忘れずに日々過ごしていけたらいいですね。
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